一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡;

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右；

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。

正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧;

而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果?

此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康!

而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水?

不过这也视乎个人日常活动量而定?

合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟！

什麼时候喝!

喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水?

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响！

而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，及促进大脑清醒;

每餐饭前20分钟喝一杯温开水，可使胃内有饱胀感，对消除饥饿感有利；

水能帮助肾脏排除分解脂肪细胞时所产生的有毒残留物？

早餐前喝水，可以将整夜滞留未动的肠胃清洗一番，对肾有利，并补充血液中水分的缺乏，防止冠心病的发作！

水分充足时才能保证皮肤丰腴、润滑面柔软宝宝如果腹泻太严重有脱水的现象,那你接下来可以给孩子喝点糖水或者盐水,能够补充体力,然后带孩子去医院!