病情分析：这种情况属于脾胃不和引起的，也可以是由于吸收不好引起的建议中医治疗指导意见：你的标准体重是65公斤属于偏瘦，如果平时是正常饮食但是消瘦建议中医全面治疗，首先人体每天需要蛋白质脂肪碳水化合物，微量元素，矿物质等，建议平时多锻炼身体增强自身免疫力，都吃优质蛋白质，奶类瘦肉等，多安揉足三里穴人体一天的话,平时尽量注意营养均衡,不要挑时间吃,营养会更加全面,多吃一点水果骨头汤之类的！

人体所需要的营养物质，也就是在人体内起作用的营养素，大概有五大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量营养素、维生素?

1、碳水化合物：实质上就是一些糖类，这不仅仅是我们平时吃的糖类，按类分有多糖、双糖和单糖。

多糖就是我们平时吃了不饿的米、面、淀粉之类的主食；

双糖是指庶糖、白糖和麦牙糖等。

单糖是葡萄糖和果糖之类，葡萄糖大家最熟悉了，人生病了不吃饭输些葡萄糖，因为它是人体最容易吸收，直接起作用。

遒遒2、蛋白质：是人体生命的基础，没有蛋白质就没有生命?

蛋白质是人体肌肉、血液、内脏、神经、骨骼、韧带、毛发、指甲和皮肤等组织的主要成分，人体许多与生命活动有关的活性物质，如酶、抗体、激素等，都是由蛋白质或蛋白质的衍生物构成。

人体有几千种酶，酶虽然量很小，但缺一不可，否则人体的代谢就不能进行，蛋白质可分为优质蛋白质和一般蛋白质，优质蛋白质是除了促进健康之外，还有促进生长发育的蛋白质，含有八种必须氨基酸（亮氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸），食品中的蛋白质通过消化分解为氨基酸，然后它们被吸收且通过血液分布到机体细胞中，机体细胞利用这些氨基酸重新建造机体蛋白质！

必须氨基酸是人体本身不能合成的，必须从食物中摄取，而且主阿从动物性蛋白质里获取。

3、脂肪：确切的说是是脂类。

日常生活中吃的是中性脂肪，又称甘油三脂，如油等；

脂肪是由1个分子的甘油和3个分子的脂肪酸结合而成的。

脂肪酸是一个很长的碳链，其中联接的化学键有单键和双键之分。

脂肪内含的脂肪酸有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（有两用人才个以上的双键）；

植物油中茶油含80%以上的单不饱和酸，玉米油含多不饱和脂肪酸，多不饱和酸对人体健康最有益，能降低血管硬化，减少冠心病发生，而多不饱和脂肪酸是人体不能合成的，必须从食物中摄取；

遒遒4、微量营养素：即无机盐和微量元素？

人体容易缺乏的几种元素：钙：是建造骨骼和牙齿的成份，影响幼儿的生长发育，而我国人的摄入量还不到人体所需的50%;

铁：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的必要成分，也是许多酶的生物活性部分;

锌：锌也是许多酶的重要组成成分或必须有锌参与才能被激活，锌与人体上百种的酶都有关系，所以非常重要！

儿童缺锌就不容易长个，比较矮，头发也是黄黄的，还有一种比较明显现名是异食品，吃一此树皮，草根和土等这些本来不是吃的东西，还会影响生殖系统，发生佝偻病等，当然我国还没有这样严重碘：碘的缺乏，有的地方就是大脖子，叫地方性甲状腺肿，这个一般在大城市不太容易，主要是在一些山区。

还有的就是母亲缺碘，，生下的孩子是傻子、聋子、哑吧，有的是不长高，十几岁了还没有五六岁的高，母亲还抱着，胎儿时期就缺碘生下来得克丁病，严重的出现皮肤粗糙。

硒：是人体内一种抗氧化酶（谷胱甘肽过氧化物酶）的组成部份，与锌不同，只这个酶和硒有关。

但这个酶很重要，可以抗衰，抗癌，清除体内自由基、活性氧这些过氧化物，保护细胞膜不被破坏，所以产生衰老、得癌症，就是细胞被破坏，DNA被破坏发生突变，它能抗氧化减少质子过氧化作用5、维生素：维生素分二大类，一是脂溶性维生素，一是水溶性维生素。

脂溶性微生素：就是溶解在脂肪里，有维生素A、β-胡萝卜素（生理作用同维生素A，在体内能转换化成维生素A）、维生素D和维生素K。

遒另一个脂溶性维生素是维生素E，是一种很好的抗氧化维生素，对老年人每天补一丸，有利于抗衰老、抗氧化；

植物性脂肪：为多不饱和脂肪酸，除了豆油等植物油外，还有干果、坚果类，如花生、核桃等!

铁：是动物性食物的铁吸收。

一个轻劳动的，女性，一天需要的能量2000～2100千卡。

脂肪按供能百分数来计算，蛋白质65～70克/日，钙成年人800毫克/日，生长发育期的青少年1000～1200毫克。

维生素A800微克;

维生素B1根据能量来计算0.5毫克/1000卡,多一点可以,不能太少,维生素B2也是这样计算!

铁成年人12毫克/日，妇女多一点，发育的青春期的女孩子18毫克，孕妇要20多毫克?

锌15毫克/日？

大家有一个概念就行了，按照这个平衡膳食的量就能满足身体的需要!

维生素B1：促进成长。

帮助消化?

维生素B2：促进发育和细胞的再生！

增进视力？

维生素B5：有助于伤口痊愈?

可制造抗体抵抗传染病？

维生素B6：能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪？

维生素C：治疗受伤、灼伤、牙龈出血。

具有抗癌作用；

可治疗普通的感冒；

预防坏血病。

维生素D：提高肌体对钙、磷的吸收。

促进生长和骨骼钙化！

维生素E：有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，是极好的自由基清除剂，有效的抗衰老营养素。

提高肌体免疫力。

预防心血管病。

正常人每天应该摄入的营养物质量如下:名称数值单位能量3000千卡蛋白质90.00克脂肪75克钙800毫克铁12毫克锌15毫克硒50微克碘150微克视黄醇800微克维生素D5微克维生素E10毫克硫胺素1.50毫克核黄素1.50毫克烟酸15毫克维生素C60毫克据我所知，成年人一天需要一个鸡蛋，至于其它各种营养，在各种水果和蔬菜中，只要不挑食，也就能够满足人体对各种营养在需求。

因此要营养均衡，每天就要吃适量的水果，要多吃蔬菜和适量肉类人体所需的最重要的就是维生素和蛋白质,可以多吃蔬菜水果,骨头粥,南瓜粥,肉泥等。