2、食盐中含有大量的钠元素，过多的摄入，就会导致体内钙元素大量流失，使孕妈妈的骨骼和胎儿的发育受到威胁调味料过咸，盐摄入超标，增加高血压、高血脂等的发生风险盐具有强烈的吸水作用，如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，组织中的水分子就会被它所吸引，进入血管，结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分减少，自然就会引起干燥市爱卫办正是基于该标准向本市每户家庭派发2克的控盐勺减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒盐摄入过多不仅是升高血压，还有很多其他的危害，比如说增加肾脏的负担;

增加这种水肿的风险尤其是增加钙的流失，盐每天的摄入量是6克。

除了盐还有一些隐性的盐会被忽略，比如说像腊肉香肠还有这些调味的坚果等都含有，或者说是含钠量并不低的一些食物！

每天别超过6克，增加患高血压的风险！

清淡饮食，有益健康。

盐，少点，少点，再少点！

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。

在我国，北方人平均每日食盐量15～20克，高血压患病率为10%。

南方人平均每日食盐量12～13克，患病率约为5%～7%。

食盐的化学名称为氯化钠，过多摄人钠盐，对高血压病的防治不利。

研究人员曾做过相关的动物实验;

实验发现，进食含钠盐过多的食物，可使动物血压升高，而限制钠盐，可使血压下降。

后来经医学临床验证：高血压病患者采用低盐或无盐饮食后，约有20％～60％的病人收到一定的降压效果。

现代医学研究表明，摄入过多的盐，会有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，吸收过剩的糖，则会转化为脂肪而沉积;