每天喝水量（不含其他饮料）应以体重为计算标准：成人每天30毫升/公斤，儿童100毫升/公斤。

照此推算：一个体重为50公斤的人，每天至少要喝1.5~2升水，相当于3~4瓶中型矿泉水的分量关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取?

对于一个70岁的人来说，他一生将饮用掉60多吨的水？

当然，一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值，如果对单一的个体，我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。

第一，可以根据体重计算。

根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。

第二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。

第三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升；

成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。

人体每日摄入的水量应与排出体外的水量保持大致相等。

婴儿生长发育旺盛/对水的需求相对比成年人要高得多，每天消耗水分约占体重的10%~15%，而成年人仅为2%~4%！

婴儿每日的需水量与年龄、体重、摄取的热量及尿的相对密度•（比重）均有关系！

你好,肪是人体所需要的一种重要营养素,是维持健康所必需的.脂肪可以给机体提供能量,所提供的能量是同等重量蛋白质或碳水化合物的1倍.生产发育中的儿童少年每天需要1600～2400千卡的能量,从事一般劳动强度工作的成年人每天需要2100～2600千卡.营养贵在均衡,适量,过多,过少都不利健康,脂肪也不例外.在日常膳食中,脂肪所提供的能量应该占每天所摄入总能量的25％～30％.摄入的水量应该在5瓶哇哈哈那种水平吧我们用一个简单的计算方法来大概的测算一个人(成人)一天应摄入的水量：成人每公斤体重应补充35~40毫升水，也就是35~40克?

比如，一个体重为60公斤的人，每天要补充2。

4公斤的水，这个数值包括我们从每天的食物中获取的水分;

这个要看你吃多少了!

脂肪摄入量一般是根据各国经济情况和生活习惯而定?

在大多数富裕国家，脂肪的摄取量通常占总热能的35%－45%，但在一些贫穷国家只有15%，甚至还要低。

目前还没有资料确定人体脂肪的最低需要量。

根据我国的经济情况和生活习惯，以下三点可供参考：(1)脂肪供给量：按照我国人民的膳食习惯，脂肪的供给量应占总热能的15%－25%。

(2)控制脂肪摄入量：由于脂肪过高会引起肥胖、高血脂及冠心病，因此生活水平比较高、活动少的中老年人，其脂肪摄取量应限制在30%以下;

(3)注意必需脂肪的比例：为了防止必需脂肪酸的不足，膳食中必需脂肪酸的含量应占总热能的1%－2%;

一个人一天需要吃多少蛋白质，这应根据年龄、性别、劳动强度和健康状况来定!

一般成年人每天每公斤体重需要1.0N1.5克蛋白质!

正在生长发育的青少年、孕妇、乳母每天每公斤体重需要1-5－3.O克蛋白质!

至于在患病情况下，可根据病情作相应增减?

但是，仅考虑蛋白质的“数量”，是远远不够全面的，还必须注意蛋白质的营养价值（质量）；