（1)测量每天排尿量。

(2)每天水分摄取为每天尿量+500mL水分!

(3)不要吃太咸的东西，否则会一直想喝水。

(4)平时吃的稀饭、面条含有很多水分，要严加控制?

水也是软化大便、保证肠道通畅的利器，我们每天至少要喝7~8杯，当然8杯以上更好，但不宜过多，以免给肾脏造成负担！

在各种水中，最好的选择还是20~30X：的凉开水。

开水或养生茶、水果、汤类皆可（每天2500〜3000毫升）；

有些妈妈担心水喝多了，会产生水肿等情形，根据医生的分析，如果水分不足，会影响新陈代谢，阻碍乳汁的分泌？