人一天要摄入不能少于500ml的水分，但也不要超过3000ml?

因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入！

所以，一般情况下，纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以;

关于人一天应该补充多少水分，《中国居民膳食指南》给了我们明确的答案;

一个健康成人每天需要水2500毫升左右!

其中，人们从曰常的食物中可以获得约1000毫升的水分。

同时，三大营养素——蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内的代谢过程也能够产生约300毫升的水；

因此，我们需要通过饮水的方式补充大约1200毫升的水分（约合6杯）。

指南已经有了，但我们做得又如何呢?

2010年夏季，中国疾病预防控制中心曾经在北京、上海、成都和广州四城市组织开展过一项居民饮水状况调查，结果不容乐观。

其中14.4%的调查对象不知道饮水不足对身体健康有危害?

28.4%的调查对象不清楚每天该喝多少水？

每天饮水量未达标的比例则高达32.4%。

整体受教育程度较高的大城市尚且如此，全国的情况就更令人堪忧了;

因此，喝水绝不是小事儿，需要引起我们的高度重视?

对于尿毒症患者来说，喝汤也意味着喝水，而尿毒症患者应该限制水分的摄入，那么对于尿毒症患者来说应该怎么控制喝汤呢。

水分摄入对尿毒症患者来说很重要，而且应该适当控制，但是具体应该怎么控制水分的摄入呢；

今天一起来看那一下，希望对尿毒症患者能够有所帮助!

尿毒症患者应该如何控制水分的摄入呢。

尿毒症治疗要注意水分的控制，尿毒症患者经常被告知要控制水分的摄入，尿毒症患者喝多少水合适呢?

应该怎么饮水呢？

多喝水会出现什么后果呢！

本期特邀肾病健康网的肾病专家给大家介绍下，希望对尿毒症患者能够有所帮助?

尿毒症透析为什么要限制水分;

尿毒症透析应该怎么限制水分。

专家解很多尿毒症患者透析后都有贫血的症状出现，那么对于尿毒症患者来说，应该怎么补血呢。

透析能够部分代替肾脏进行代谢,那尿毒症透析病人是不是需要限制钾的摄入呢。

一般来说,患者应该食用什么水果,还应视患者的病情而定:尿量少或透析次数少、血钾高的病人,必须严格控制含钾高的食物,例如梨、香蕉等。

少尿、高血压、浮肿的患者,还应严格限制饮水,因水果中所含水分较多,过度食用将会加重水肿.晚期肾衰竭、尿毒症患者来说，肾脏已经受到了严重的损失，此时就应限制水分的摄入量，过多的饮水会加重肾脏的负担，所以尿毒症患者饮水要适时适量，很多患者都知道得了肾病后要限制水分的摄入量，但是具体的怎么饮水很多人并不知道，其实对于尿毒症患者来说，饮水是有一定的规律的，不能乱饮水，同时也不能不饮水，那么究竟该怎么饮水呢！

接下来一起来介绍一下尿毒症患者的饮水有什么规律可循!

一般情况下，人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。

以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼？

而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤？

男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤？

其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%。

碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%。

脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%；

此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克!

宝宝每天摄人液体的总量因季节而异！

冬季每天所需水量约1000毫升，夏季约1500毫升!

宝宝要吃牛奶，喝水，喝汤，如果菜太咸就想多喝水!

宝宝要在上午和12点午饭时摄入全天水量的一半或大半。

晚饭不要太咸，5点以后尽量少喝水或不喝水，以免晚上尿床。

上午在早餐与午饭之间要喝一次水，选用白开水、绿豆汤、菜水之类不加糖的饮料，也可吃一些水果；

如果早餐吃饱了，喝水时就不必加点心了。

不过多数宝宝早餐时由于父母赶点去上班，来不及从容地吃饱，到10点左右就感到饥饿，可以加一点点心充饥？

或者让宝宝把平日想要的食物在此时进食，使零食纳入食谱之内！

夏天宝宝活动量大，出汗多，下午也可喝水，但避免5点之后大量喝水和吃西瓜，以免夜间尿床。

饮食举例：早饭8:00:牛奶200毫升，面包1片。

10:00:绿豆汤100毫升，饼干1块，鱼肝油3滴，钙1个,午饭11:30:米饭（米50克），糖醋排骨（100克），素炒菜1花(30克），小白菜汤(20克）?

13:00:牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，苹果一块。

晚饭6:00:馒头1个（面50克），炖牛肉（50克），炒扁豆(30克），洋白菜豆腐汤（各20克）！

日常生活抗癌小常识？

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关；